- 31/05/2022 11:40:00 PM
- Đã xem: 76
Lạc, hay còn gọi là đậu phộng, chính là một trong những món ăn lý tưởng nhất mà phụ nữ nên ăn ngay sau khi thức dậy.
Nếu bạn đang tìm kiếm một thực phẩm lành mạnh để ăn trong bữa sáng, thì đừng bỏ qua lạc. Lạc, hay còn gọi là đậu phộng, chính là một trong những món ăn lý tưởng nhất mà phụ nữ nên ăn ngay sau khi thức dậy để vừa giữ gìn vóc dáng, lại tốt cho nhiều cơ quan nội tạng như tim, ruột.
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g lạc có chứa: 567 calo; 25,8g protein; 8,5g chất xơ; 4,5mg sắt; 92mg canxi; 18mg natri; 705mg kali. Bên cạnh đó, lạc cũng là một nguồn giàu khoáng chất bao gồm đồng, mangan, kali, canxi, sắt, magiê, kẽm và selen, tất cả đều cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.